Hızla değişen dünya düzeni içerisinde gençlerin omuzlarına yeni sorumluluklar ve dijital çağın getirdiği birtakım zorluklar yükleniyor. Bu doğrultuda harekete geçen Yalova İl Sağlık Müdürlüğü, gençlerin sadece fiziksel sağlıklarını değil, aynı zamanda ruhsal dengelerini, mutluluklarını ve hayata karşı motivasyonlarını da ön planda tutan bir bilgilendirme çalışması gerçekleştirdi.

Yalova Sağlıklı Hayat Merkezinde görevli Psikolog Sena Nur Zorlu, gençlerin hayat kalitesini büyük ölçüde artıracak rehber niteliğindeki önerilerini paylaştı. Sosyal medyanın ve ekranların hayatın merkezinde yer aldığını belirten Zorlu, sanal dünyanın getirdiği kusursuzluk algısının ve sürekli kıyaslama halinin ruh sağlığını olumsuz etkilediğini vurguladı. Gençlere gün içinde "ekransız zaman dilimleri" yaratmalarını öneren Zorlu; gerçek dünyayla, doğayla ve sevdikleriyle olan bağlarını güçlendirmeleri tavsiyesinde bulundu.

Fiziksel aktivitenin stres ve kaygıyı azaltan en doğal mutluluk kaynağı olduğuna değinen Psikolog Sena Nur Zorlu, spor salonlarına bağımlı kalmadan; günlük yürüyüşler, bisiklete binmek veya düzenli egzersizlerle hem bedenin hem de zihnin zinde tutulabileceğini aktardı. Yoğun sınav dönemleri, gelecek kaygısı ve geç saatlere kadar süren ekran sürelerinin uyku düzenini bozduğunu ifade eden Zorlu, yetersiz uykunun odaklanma sorunlarına yol açtığını belirterek gençlerin günde en az 7-8 saat kaliteli uyumaya ve dengeli beslenmeye özen göstermelerini istedi.

Gençlik döneminde akran baskısının büyük bir zorluk olarak karşılarına çıktığını hatırlatan Zorlu, "Yaşadığınız yoğun duygular, stres, gelecek kaygısı ya da yalnızlık hissi son derece doğaldır ve bunları tek başınıza göğüslemek zorunda değilsiniz. Hislerinizi ailenizle paylaşın, ihtiyaç duyduğunuz her an Sağlıklı Hayat Merkezlerimizdeki psikologlarımızdan profesyonel destek alabileceğinizi unutmayın. Kendi değerlerinizle ve geleceğinizle uyuşmayan durumlarda, size zarar verebilecek zararlı alışkanlık tekliflerinde çevrenize karşı net sınırlar çizin. Kendinizi korumak ve 'hayır' diyebilmek bir zayıflık değil, güçlü bir karakter göstergesidir. Mükemmel olmak zorunda değilsiniz; sınavlarda alınan sonuçlar sizin değerinizi belirlemez. Her hatayı bir öğrenme süreci olarak kabul edin." dedi.

Gençlerin bu ülkenin sadece geleceği değil, bugününün de en dinamik gücü olduğunu belirten Yalova İl Sağlık Müdürlüğü yetkilileri, Sağlıklı Hayat Merkezleri ile her zaman gençlerin yanında olduklarını, sağlığın bir bütün olduğunu ve ruhu beslemenin de en az bedeni korumak kadar önem taşıdığını bildirdi.